Ich weiß nicht, was genau ein Gebet ist.

Ich weiß, wie ich aufmerksam sein kann, wie ich

niederfallen und knien kann im Gras,

wie ich müßig und gesegnet sein kann und durch die Felder streifen,

was ich den ganzen Tag getan habe.

Sag mir, was sonst hätte ich tun sollen?

Stirbt nicht letztendlich alles, und zu früh?

Sag mir, was willst du tun

mit deinem einen wilden und kostbaren Leben?

 

Mary Oliver

Was ist Naturtherapie ?

Die Natur ist einer der besten Therapeuten für Körper und Seele. Wusstest du, dass in der Erde Bakterien stecken, welche die Produktion von Glückshormonen im Gehirn anregen? Oder, dass Krankenhauspatienten mit Blick ins Grüne weniger Schmerzmittel benötigen und schneller heilen?

 

Diverse Studien (z.B. Hansen et al. 2017) bestätigen eine faszinierende Wirkung der Natur auf unser Immunsystem und psychisches Wohlbefinden. In Japan ist es deshalb gängig, dass Ärzte Waldspaziergänge verschreiben. Zeit in der Natur wirkt sich positiv auf unseren Blutdruck, Herz und Atemwege aus. Die Konzentration von Stresshormonen (Kortisol) verringert sich und die Ausschüttung von Glückshormonen (Serotonin) wird erhöht. Vor allem unterstützt uns die Natur in den Moment zu kommen, zu Staunen und Dankbarkeit zu empfinden. Unsere Seele verfügt über beeindruckende Selbstheilungskräfte, wenn wir in diesem Zustand sind. Wenn du deine Verbindung mit der Natur nährst, steht sie dir bedingungslos und überall stärkend zur Seite. 

Waldbaden (2,5 Stunden)

Die heutige Welt dreht sich schnell und viele von uns spüren einen ständigen Druck „produktiv“ sein zu müssen. Deshalb ist es hilfreich jemanden zu haben, der dir hilft dich auf den Rhythmus der Natur einzulassen.

 

Alle Level von Fitness sind herzlich willkommen auf diesem Spaziergang. Es geht um Langsamkeit, Aufmerksamkeit und Genuss. Wir machen verschiedene Übungen, die dir helfen deine Sinne zu öffnen, präsent zu sein und zu staunen.

Du wirst dich nach dem Spaziergang entspannt, geerdet und verbunden mit deiner Umwelt fühlen.

Ort: Parque Florestal Amarante oder São Simao      

ab 2 Personen (20 Eur/Pers.)

 

Natur - Retreat (1Tag)

Wir beginnen den Tag mit leichten Körper- und Atemübungen, die uns helfen körperliche und emotionale Verspannungen zu lockern.

 

Anschließend folgt ein 2-stündiges Waldbad, das deine Sinne öffnet und innere Ruhe entstehen lässt.

 

Zum Mittagessen ernten wir Gemüse von unserer biologischen Farm für ein gesundes Picknick. Der Nachmittag steht dir frei zur Verfügung: zum schlummern, träumen, lesen oder einem erfrischenden Bad im Fluss.

 

Wir beenden den Tag gegen 16 Uhr mit einer gemeinsamen Meditation und einer Teezeremonie.

 

Ort: São Simao bei Amarante ;

ab 2 Personen (35 Eur/Pers.)